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La santé au travail à Hyères (83) "Thématique Stress"
3 jours - 21 heures
850 euros par personne
Demande de renseignements / inscription
Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels.
En ce sens, vouloir gérer son stress est une ambition délicate car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions.
Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail.
Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres.
Cette formation "Gestion du stress" vous le permet grâce aux outils choisis et à notre pédagogie impliquante mais pas stressante.
- Toute personne confrontée aux pressions et qui souhaite gagner en efficacité dans ces situations.
Participant : De 04 à 10 personnes maximum
Le programme de la formation :
En amont, un autodiagnostic pour se situer et définir ses priorités.
1 - Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
- Diagnostiquer ses niveaux de stress.
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Mise en situation
Autodiagnostic et brainstorming : chaque participant comprend son propre rapport au stress.
2 - Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- La "relaxation" pour être détendu.
- La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
- Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.
Mise en situation
Exercices pratiques encadrés.
3 - Sortir de la passivité et agir positivement
- "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
- Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Mise en situation
Exercices de mises en situation.
4 - Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites.
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Mise en situation
Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées.
5 - Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie.
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".
Mise en situation
Mise en place pour chaque participant de sa stratégie de réussite à partir du bilan des 3 jours.
Prérequis
- Forte volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
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